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新赛季（第2页）

长久的训练以后，她的各方面技术更加稳定了。

3A3T成功率到了一半，3Lz3T基本上在80%，现在还在练3Lz3Lo和3F3Lo。

Lo跳作为第二跳，不如T跳好接，而且容易周数不足，特别费腰力。

丛澜前不久练得多了，导致她腰背特别难受，3A跳完了以后龇牙咧嘴的，于谨就给她减少了训练量。

冰面不如其他项目，是最硬的着陆面，运动员只能靠己身来吸收跳跃带来的撞击力。

冰鞋的设计是为了保护脚与脚踝，所以特别的坚硬，使得脚踝不易弯曲，那么，最后这个撞击力就落给了膝盖、屁股、腰背。

而跳跃技术不标准，轴心一乱就容易摔，摔倒的话还特别容易造成脚踝受伤。

点冰跳里如果不小心的话，左脚的韧带也容易受伤。

双人滑的舒傲白，她腰背就没有好过，年纪轻轻已经过上了找队医理疗针灸的生活。

丛澜也没好到哪儿去，她只是显得不那么悲惨，但实际上训练量一大，该摔碰伤还是会摔碰伤，该哪儿损伤也依然有。

目前都在正常范围内，要真到了不行的时候，丛澜盘算着可以彻底休息两个月，到时候系统留下的金手指说不定就可以发挥作用了。

丛澜：“冰鞋又坏了。”

她好痛苦。

新冰鞋超级难穿，刚换上的一两个月，总觉着哪儿哪儿都不对劲，技术动作的成功率也会有影响。

旧鞋如果是大写的难穿，那么新鞋就是十万个大写的难穿。

于谨去铲冰车那里收了点碎冰，用塑料袋装着拿来给丛澜冷敷。

她把缠在脚踝和脚背上的肌内贴撕开，接过两兜碎冰，一左一右地敷好。

右脚脚踝已经有了变形，左膝盖前天磕到了冰面上，这会儿还是一个深深的红紫色，丛澜吹了两口冷气，觉着都快发黑了。

受膝盖的伤的影响，这两日丛澜的动作一开始都有点变形，等热身结束，肾上腺素飙升了，她才能恢复正常。

于谨：“疼吗？”

丛澜叹气：“我说不疼你信么？”

于谨：“不信。”

摔摔打打挺正常，两人聊着也没什么其他的意味，就是简单的说两句。

丛澜：“刚才脚扭了一下。”

于谨立刻紧张起来：“哪只？左脚右脚？”

丛澜：“右脚，跳3A的时候撇了一下，跳着不觉得疼，这会儿坐下来反而有点难受了。”

于谨立刻拉她去找医生。

丛澜：“哎哎哎冰敷呢。”

于谨思忖：“我觉着我们队里应该常备两个轮椅，这样也方便带受伤的运动员去医务室，你觉着呢？”

丛澜认为他说得对。

没多大毛病，医生说养两天就好了。

于谨这才把心又塞回它该在的地方。

丛澜点点头，听着医嘱。

医生在这里待久了，看见小年轻们拼命上难度训练，一个两个每天都来找她打卡，难免有点啰嗦。

“训练还是要适度，不能连命都豁出去，运动寿命会缩短的呀，你这年纪还小，我知道你们想出成绩，可是……”

说着说着她就刹不住车了，可是又知道自己说了也是白说，没见谁是偷懒不练的。

医生：“……”

算了，不说了。