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第三十三章 找比赛（第1页）
县体育场斑驳的煤渣跑道上，林幕一边说着话，一边手脚配合着给身后的四个学生一个老师讲解着。
“短跑虽然是最简单的一个田径项目，但仔细研究起来也有着很多的技术，起跑，起速，加速，途中跑，冲刺。这需要整个身体的配合，从你的反应，力量，爆发力各方面，这些基础训练的方法我已经把计划全都给了你们。那个要靠你们自己练，那是基础，我这里就不讲了！现在我着重的给你们讲下跑动中的技巧
起跑方面的知识，针对于100米和200米略有不同，这些后续我会讲到。现在我先来说说，跑动过程中的主要动作，一，摆臂，二摆腿，三，身体协调；
正确的或者说好的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量……
而摆腿，大腿带动小腿，步伐……
整个身体、手臂和腿部的动作协调统一，还能够有力的提高步频……
调整整个身体逐步适应以后，在奔跑中都能够起到更大的作用……
二百米首先进入的就是弯道，一个好的弯道跑，手臂和腿的摆动方向，身体整体要和地面倾斜形成一个向左的夹角，身体要和切线方向平行……
在我们跑动的时候，身体是处于后蹬阶段，腿和手臂迅速有力的摆动，可以使人体的重心获得更大的加速度……
左臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则要靠近躯干一些，就是这样……
右臂和右腿的摆动幅度要稍大于左臂和左腿，右臂前摆时，也就是这样……
起跑后开始进入弯道，两三步内，你就要调整好身体做好起速准备……”
一下午的时间，从百米讲到200米，从摆臂到摆腿，再到途中跑的呼吸调整，讲的事无巨细。他自己是练短跑的，再有百科学到的专业知识，一边讲解，一边亲身示范。
体育生们学的很快，就连小刘这边也获益良多，以前他可从来没有想过原来一个简单的短跑能有这么多东西存在。
一下午的时间下来，总体来说，林幕相当满意，也不知道是不是错觉，或者是这些学生年龄更大些
，理解能力更强。
总之林幕感觉他们学习的进度比原来那几个学生的进度要快了不少，基本的动作都差不多已经掌握，之后就要靠不断的练习，再逐步的调整，最终形成一个肌肉记忆。
下午4点半以后，随着几个初一学生的加入，技术学习的氛围更火热了许多，因为这些体育生发现，这些小孩比他们的动作看起来还要优美的多。
那天这些小孩跑了一趟百米，当时他们还没看出来多少，只是今天一下午学习了很多东西，让他们再次观察的时候，他们发现教练说的果然不是虚的。比起这些学了20多天的初中生，他们真的差了不少。这让他们无形中更有了许多的动力。
太阳已经慢慢的向西落去，没有阳光照射到的地方，气温也陡然更下降了几分，只是10几个努力训练的学生们似乎毫无所觉，内心里更是热浪滚滚。
……
时光荏苒，岁月如梭
在一众体育生忙碌的训练时，日子仿佛过的很快，转眼就进入了12月。
20多天时间里，体育生们的进步都很快，各项属性的增加都相当可观。普遍都完成了两轮属性任务，更有几人甚至完成了三轮，这让他们的成绩一下子有了比较大的提升。
通过许中綦不断的在校领导那边的争取，也可能是确实看到了进步，学校也给与了不少物质上的支持。这一结果就是更触发了他们锻炼的热情。
霸总的小玫瑰
下本写唯一心动，作者专栏求戳求收藏！沈皙栀爱上一个美人。美人是她哥哥的好友，斯文儒雅，谈吐温谦。而和美人在一起之后，沈皙栀实在受不了对方令人窒息的占有欲。提出分手的那一天，雨下的很大。一向斯文优雅的美人捏着她下颚，叼着一支烟，金丝镜片下的桃花眸波光流转，眼尾灼烧成艳红，将她死死揽在怀中你想我死吗？乔纵第一次见到沈皙栀时，少女一袭红裙与人共舞，雪肤乌发红唇，艳的惊人，如一朵火红玫瑰花。他还没下手，少女便小心翼翼的接近他。她说她喜欢他的温雅，喜欢他的气质，喜欢他伪装出来的斯文皮囊。后来少女见过他最疯狂的那一面。他在身上纹了少女最爱的玫瑰花，在深夜克制又隐忍的亲吻她，为了她失了理智。病态霸总X小玫瑰花你是我生命中的第一枝玫瑰。甜蜜日常，he1男主身体不好，病弱的那挂，算是白切黑（？）2年龄差十岁3有甜有虐，虐点是男主身体不好，但是会好起来4男主炒鸡宠。预收唯一心动求收藏病娇霸道痞子少年vs心机小软妹那个小痞子盯她很久了。楼下商店装修。林冉每次路过，都能察觉到一道灼热的视线。她顺着那道视线看过去，一众装修工围在一起，或吃饭或聊天。其中最显眼的是个留寸头的少年。少年一身腱子肉，眉眼硬挺凶悍。吊儿郎当的翘着腿，齿间烟头明灭，模样张狂又不羁。林冉知道他叫陆无别。这一年的陆无别穷困潦倒，一身傲骨被折。某个夏夜。萤虫飞舞，弦月高悬于漆黑天幕。陆无别倚在一棵树边，脚边躺了几个空酒瓶子，远处的路灯灯光混合着皎皎月色，将他的脸庞照的半明半昧。他手上夹着烟，吸了口，在朦胧烟雾中看向林冉，眼底情绪未明，唇角微勾，三分痞气七分玩笑，问林姑娘，喜欢我啊？林冉点点头。陆无别神色淡了许多，仍是那副不太正经的语气，那要不要跟了我？林冉说要。陆无别扔了烟，一脚踩灭，向来霸道不讲理的少年一下红了眼睛，伸手将林冉死死揽入怀中。多年后，陆无别事业有成，有记者采访陆总，渴望得知他的成功经验。西装革履的陆无别对着镜头笑了笑，有了沉稳男人模样。他道我十九岁的时候看上一姑娘，我哄她，跟了我，我会给她好的生活。他笑了下姑娘傻乎乎的，信了我。说着偏头看了眼身边的林冉，目光专注又深情，轻声道我总得成为配的上她的人吧。1男主会努力学习成为一个有文化的人2从校服到婚纱，男女主为彼此初恋，彼此为了对方变成更好的人预收落入掌中被迫结婚前，付宁听说过姜旭凛。传闻此人年少时家境贫寒，而后白手起家，手段狠辣，并非善茬。新婚那天晚上。黑暗中，姜旭凛点燃一支烟，指尖一点猩红。青白烟雾袅袅腾起，掩住他眉眼。他目光痴迷凝视付宁，良久轻笑一声怕老子啊？付宁乖巧坐在床沿，桃花眸望着他，轻声喊姜先生。姜旭凛敛了笑，冷着眉眼，一声不吭跑去睡沙发。晚上降温，付宁给他盖被子。听见男人梦中呢喃宁宁老婆，新婚快乐。后来付宁才知道，传闻中手段狠辣的姜旭凛是个怂包。暗恋她多年却始终不敢表白，连娶了她都怕玷污她。付宁打趣说姜先生，我给您取个名字叫姜小怂。姜旭凛并不生气，宠溺捏捏她小脸，温和一笑你呀。掌中雀x豪门客人间甜心x真阴狠深爱一个人才会在她面前小心翼翼你是人间桃源1婚后甜蜜日常2男主暗恋女主多年...
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